Lees voor

Pilates-loopyoga nieuw bij jubilerende 'Negen-Berg'

14-02-2012 10:19
0 reacties

EDE - In Ede-Zuid wordt bij 'de Negen-Berg' yoga, Pilates, meditatie, sportief wandelen en nordic aalking gegeven in kleine groepen. In 2002 startten Christine de Ridder en Bert Verstraaten het bewegingscentrum, voor een betere conditie van lichaam, hoofd en hart. Met succes, want zij groeien nog steeds. Nieuw is de Pilates-loopyoga.

Veel mensen willen werken aan hun fitheid en zoeken naar een balans tussen een druk bestaan en ontspanning. ,,Onze nieuwe activiteit Pilates-LoopYoga is ideaal voor drukke mensen om algeheel fit te blijven'', zegt docent en trainer Christine de Ridder. ,,De pilates oefeningen zorgen voor spierkracht, flexibiliteit en balans. Het wekelijks (hard)lopen verhoogt het uithoudingsvermogen. De yogaoefeningen versterken je vitaliteit en tevredenheid, waardoor deze 3-in-1 combinatie je in een perfecte algehele conditie brengt.''

Bij de Pilates-loopyoga kan de deelnemer kiezen. Bert Verstraaten, trainer en docent Lichamelijk Opvoeding: ,,De onervaren hardloper gaat volgens een individueel opbouwschema naar 5 km hardlopen. De ervaren hardloper kan hardlopen met een eigen trainingsschema. De sportief wandelaar blijft wandelen, maar door intervaltraining en het gebruikmaken van de hoogteverschillen in het Horabos verbetert de conditie enorm. Sportief Wandelen heeft als voordeel dat het geen blessures geeft.''

Rompspieren
Welke loopvorm je ook kiest het is uitdagend voor de fitte deelnemer en rustig opbouwend als je je conditie wilt verbeteren. Op zaterdag- en dinsdagmorgen kun je ook alleen Sportief Wandelen bij 'de Negen-Berg'.

Passende Pilatesoefeningen helpen je om je algehele lichaamsconditie en het lopen te verbeteren. ,,Als je een betere conditie wilt, moet je je ook richten op sterke spieren in je romp die voor stabiliteit, kracht en uithoudingsvermogen zorgt. Als je rompspieren je bekken niet kunnen ondersteunen, kan je je benen niet meer goed in een lijn brengen. Als dit gebeurt, kun je je krachten niet op de juiste manier overbrengen en raken spieren snel vermoeid'', legt de Edenaar uit. Pilates kan je bij 'de Negen-Berg' ook als aparte sport doen.

De Negen-Berg verzorgt ook yogalessen, workshops en weekenden voor alle leeftijden. De yoga voor Kinderen kenmerkt zich door speelsheid. De tieneryoga is gericht op de dingen die een tiener bezighoudt. ,,Volwassen yoga zorgt voor een balans tussen ontspanning en werk. Je leert en ervaart om met kalme, duurzame gedrevenheid je werk te doen. Zodat je genoeg energie overhoudt voor alles buiten je werk. Na een yogales ervaar je ruimte in je hoofd en slaap je fantastisch, of je nou kind, puber of volwassen bent.''


Tieneryoga
Christine is Yogadocent en heeft zich gespecialiseerd in TienerYoga. Zij geeft TienerYogabij 'de Negen-Berg', op Middelbare Scholen en geeft bijscholingen aan professionals die werken met Tieners. ,,Ik schrijf aan een docentenboek over TienerYogavoor professionals. Zo'n boek is er niet en kan er mede voor zorgen dat de TienerYoga in Nederland een boost krijgt. Elk zaadje dat geplant wordt tijdens de puberteit, kan vroeg of laat tot bloei komen.''

Bewegingscentrum 'de Negen-Berg'
Rietveldlaan 4 in Ede
0318-625003 of info@denegenberg.nl
www.denegenberg.nl